暑さのせいで、なかなか寝付けず、眠り続けるのが難しいですか？睡眠を促すホルモンを調節するには体温を下げる必要があるだけでなく、研究によると、夜間の暑さは眠気を催し、深い睡眠やレム睡眠を減少させることが分かっています。
これは多くの人にとって問題です。アメリカ人の57%が、暑さのために眠れないことがあると回答しており、暖かい季節にはさらに悪化する可能性があります。高評価の冷却マットレスを購入するのも一つの選択肢ですが、既存のマットレスをハイテクな冷却機能にアップグレードしたい場合は、SleepmeのChilipad Dock Proベッド冷却システムを検討してみてください。
これは、コントロールユニットを介して内部を流れる水によって冷却（または加熱）されるマットレスパッドです。スマートフォンアプリを使ってベッド内の温度を細かく調整できます。ここでは、この技術の詳細、仕組み、そしてChilipad Dock Proがあなたに最適な冷却オプションかどうかについてご紹介します。
Sleepme Chilipad システムとは何ですか?
Sleepme Chilipad Dock Pro は、EMF フリーのスマート マットレス パッド、ベッドサイド コントロール ユニット、Sleepme アプリで構成される水暖房システム (つまり、暖房と冷房の手段として水を使用するシステム) です。
Chilipad Cube からのアップグレードである Dock Pro は、チューブではなく膜を使用して、温度制御された水をマットレス パッド (既存のマットレスの上、フィット シーツの下にフィット) を通して循環させ、就寝面、つまり体を夜通し冷やしたり温めたりします。
パッドは熱を吸収するように設計されており、循環する水を温めると、その熱は制御ユニットに戻って再び冷却されます（寝室が冷えすぎないように熱が空気中に放出されます）。
マットレスパッド自体には電気接続や配線がないため、周囲に電磁場（EMF）が発生しず、睡眠空間における有害な放射線の発生を抑えます。さらに、Sleepmeによると、「機内モードにすると、Dock ProコントロールユニットからのEMFが低減されます」とのことです。
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Sleepme アプリを使用してベッドの温度を制御し、温度調整をスケジュールしたり、コントロール ユニットのボタンを使用して睡眠スペースに携帯電話を置かないようにしたりできます。
デザインと機能
Chilipad Dock Proは、ハイドロレイヤー膜でベッドの半分を覆う「Me」サイズのマットレスパッドと、ベッド全体を覆う「We」サイズのマットレスパッドをご用意しており、クイーンサイズからカリフォルニアキングサイズまでのサイズをご用意しています。お選びいただいたサイズに応じて、Dock Proはベッドの片側または両側を最低55°F（約14℃）から最高115°F（約48℃）まで冷却し、季節を問わず快適な温度を実現します。
このデュアル温度調節機能は、Chilipadの大きなセールスポイントです。ベッド全体を覆う「we」オプションでも、左右の温度を個別に調節できるので、パートナーと夜間の温度設定で言い争う必要がありません。
無料の Sleepme アプリを使えば、温度を調節したり、夜間の変更をスケジュールしたり、アラームの代わりにマットを優しく温めて起こすように設定したりできます。
または、追加料金（299ドル249ドル（約2万4千円）の追加料金で、Chilipadのウェアラブルではない睡眠トラッカーを追加できます。このトラッカーはAIを活用して、夜間の温度調整が必要なタイミングを検知します。これにより、マットレスパッドが最適な温度に調整され、最高の睡眠の質が保たれます（汗をかいて寝返りを打つ必要はもうありません）。
Eight Sleep Pod 4 と同様に、この睡眠トラッカーも毎晩の睡眠スコアとレポートを生成し、各必須睡眠段階での経過時間、心拍数、心拍変動 (HRV) などの睡眠指標の詳細な分析を提供します。
Chilipad は他の冷却マットレス トッパーやベッドとどう違うのでしょうか?
暑がりの人に最適なマットレストッパーは、ジェル入りフォーム、銅、通気性のある生地などの冷却素材を使用して熱を分散させます。これらは優れた温度調節機能を備えていますが、ベッドを積極的に冷やしたり温めたりするわけではありません。余分な熱と湿気を吸い取り、涼しく快適な睡眠を提供します。
しかし、Chilipadにはアクティブな空調コントロール機能が搭載されており、睡眠トラッカーにアップグレードすれば、リアルタイムの指標に基づいて温度を調整し、深い睡眠とレム睡眠を増やすことができます。それ以外の場合、温度調整は自分で行う必要がありますが、夜間を通してスケジュールを設定することは可能です。
本質的には、今年のベスト スマート ベッドが温度調節の面で行っていることと同じ機能を備えていますが、価格は若干安く、サブスクリプション料金もかかりません。
参考までに、ベッドの両側の睡眠追跡アップグレードを備えたクイーンサイズの Chilipad「We」は現在合計 2,367.15 ドル（以前は 2,797 ドル）であるのに対し、クイーンサイズの Eight Sleep Pod 4 は 2,649 ドルで、両側の睡眠追跡と温度調節機能を備えていますが、サブスクリプション料金が年間最低 199 ドル上乗せされます。
クイーンサイズの「We」には、Chilipad Dock Proバンドルもご用意しています。クイーンサイズの「We」単体で購入した場合に含まれるすべての機能に加え、睡眠トラッカー2個、12ヶ月間のシステムクリーナー、そして延長保証プランが付属します。価格は現在2,528ドル（旧価格3,238ドル）です。
Sleepme Chilipad のメリット
アクティブ・デュアル・クライメートコントロールを専門とするChilipad Dock Proは、400件以上のレビューで星4.1/5の評価を獲得。ベッドの温度設定が異なるカップルから、更年期障害で睡眠の質が悪い人まで、幅広い睡眠者にメリットをもたらします。多くのレビュー投稿者がその冷却効果を絶賛し、寝汗がなくなったと評価しています。
Chilipad は、Eight Sleep Pod と同様の温水機能と冷水機能を提供し、クイーンサイズで約 300 ドル安く、追加のサブスクリプション料金もかからない、より手頃なオプションです。
ぴったりフィットするマットレスカバーであるEight Sleep Podは、マットレスの一部のような感覚です。一方、Chilipadはマットレスの上に敷くトッパーのような感覚です。Chilipadによると、Dock Proの取り付け時間はわずか20分ですが、Eight Sleep Podの場合は最大1時間かかります。
8インチから18インチまでのあらゆるマットレスに対応しているので、新しいマットレスを買う必要もありません。また、Eight Sleep Podとは異なり、洗濯機で洗えて乾燥機も使えるので、マットレスのお手入れも簡単です。
最後に、Chilipad 社は、同社の水冷システムは一般にエアコンユニットよりもエネルギー効率が高く、これは財布にも環境にもよいニュースだと述べています。
Sleepme Chilipadの欠点
カバーは洗濯可能ですが、Chilipad Dock Pro は水フィルターの補充など定期的なメンテナンスも必要です。これは、標準的な冷却マットレスやマットレス トッパーでは必要ありません。
Chilipadのサイトのレビューの大部分は肯定的ですが、否定的なフィードバックをした人は、Dock Proを自宅のWi-Fiに接続（および接続の維持）する際に問題があったと指摘し、騒音が大きすぎると感じた人もいました。 ホワイトノイズは睡眠の質を高める効果がある一方で、騒音が苦手な眠りの浅い人にとっては、夜間に眠れなくなる可能性があります。
Chilipadで水漏れの問題が報告された顧客もいましたが、レビューでは概ね交換または返金対応があったと記されています。寝室の整理整頓に気を配りたい方は、寝室にコントロールユニットを設置するスペースが十分にあることも考慮する必要があります。
結論
SleepmeのChilipad Dock Proは、寝苦しくて夜中の暑さ対策に苦労しているけれど、今のマットレスは変えたくないという方に特におすすめです。パーソナライズされたカスタマイズ機能に加え、自動（アップグレードすれば）温度調節機能も備えているので、夜間の体温調節を助けてくれます。
ただし、このハイテク睡眠セットを購入するには1,000ドル以上の予算が必要です。そのため、まずはより手頃な方法を試してみて、自分にとって価値のある投資かどうかを確かめることをお勧めします。睡眠スペースを冷やすためのより安価な方法としては、日中はブラインドを閉めておく、窓を開けておく、通気性の良いナイトウェアや寝具を使って寝るなどがあります。
イヴはTom's Guideの睡眠テクノロジー製品テスター兼ライターとして、スマートベッドや睡眠トラッカーから睡眠イヤホン、日の出アラーム時計まで、あらゆる製品をカバーしています。イヴはPPA認定ジャーナリストで、雑誌ジャーナリズムの修士号を取得しており、特集記事やニュース記事の執筆経験は4年あります。Tom's Guideの睡眠テクノロジー製品テスター兼ライターとして、イヴはApple、Garmin、Whoop、Hatch、Sleep Number、Eight Sleep、Ouraなどのブランドの最新の睡眠製品を常に試用し、レビューしています。今年初めにロンドンマラソンを完走したフィットネス愛好家でもあるイヴは、良質な睡眠、全体的な健康、そして身体能力との関係性、そして優れた睡眠テクノロジーがその関係性をどのように改善できるかを探求することを楽しんでいます。
